Fitness Afro

       Cela consiste à faire un cours de gym avec des mouvements rythmés au son de la musique, c'est un mélange de gym occidentale avec des exercices de base et  de mouvement africain dans la façon de bouger en souplesse  et avec bonne humeur.

Idéal pour les allergiques au cours de gym traditionnelle.

 

Une séance de fitness Afro se déroule ainsi :

Première partie : Echauffement pour faire monter la température du corps, réveiller les muscles en douceur.

Deuxième partie : Travail de cardio-vasculaire + travail de renforcement musculaire.

Troisième partie : Etirement des muscles sollicités et agir pour un retour au calme.

 

 Les atouts forme du fitness-afro :

   

   - Modelage Global : Raffermissement du bassin, des abdominaux, des fessiers, cuisse et mollets.

   - Meilleure endurance : Un travail cardio-vasculaire qui devient intense au fur et à mesure des cours, chaque exercice met en jeu l'ensemble du corps.

   - Une meilleure coordination des gestes : Le corps bouge avec plus de liberté qu'en gym traditionnelle.

 

 

 

 

Horaires

Mercredi de 18h30 à 19h30

 

 

Lieu

La Gardanne - Salle Beaubaton

2bis, Av des Cigales - St Loup 

 

 

Cotisation (sous réserve)

 198€ / an  (ou 66€ x 3)

 

 

Adhésion annuelle

Adulte (+ de 16 ans) : 25 €

Famille : 35 €

 

Début de l'activité

Mercredi 13 Septembre 2017

 

 

 


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